20代の若い方の中にも、体力不足を解消したいと悩まれてる方がいます。
そんな、20代（それ以外でも）で体力不足解消をしたいあなたにおすすめの運動があります
それは、ブレイクレティクスという音楽に乗って鍛える今話題のトレーニングになります。
ドイツのブレイクダンサーのPeterSowinskiによって発明されたファンクショナルトレーニングで
簡単なブレイクダンスの要素と腹筋、スクワット、腕立て伏せなどの筋トレの基本的な動きが融合したトレーニングでadidasが、世界に広めている新しいトレーニングになります。
様々にバリエーションがあり難易度も選択することができます
ブレイクレディクスの効果は？
ブレイクレティクスの効果は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に比べ
6倍の脂肪燃焼効果のあるHIT（高強度インターバルトレーニング）で、
短時間に高強度のトレーニングで、効率的にエネルギーが消費でき
スタミナ、筋力、柔軟性なども鍛えることができます。
ブレイクレティクスJESS(ジェス）とは？
1995年1月12日
埼玉県飯能市出身
ブラジル、ドイツで、adidasトレーニングを受けBREAKLETICSの日本代表に就任し
IMPROVEMENT STUDIOを設立。
YOUTUBEやインストラクターの養成などでも活動をされていて、
今後も注目です。
ブレイクレティクスのジムの場所？
ブレイクレティクスのジムの場所は,東京、神奈川にあるようです。
東中野パーソナルジム IMPROVEMENT STUDIO
神奈川 ブレイクレティクスプライベートレッスン
神奈川県横浜市港南区日限山1丁目58-44 ライオンズマンション下永谷212
ブレイクレティクストレーナー養成講習会も北海道や仙台など各地で開催されてるそうです。
まとめ
○ブレイクレティクスとは
今、かっこよくて効果的に鍛えられると評判のドイツ発祥のトレーニングです。
○ブレイクレティクスの効果は？
有酸素運動に比べ6倍の脂肪燃焼効果のあるHIT（高強度インターバルトレーニングなので
効率的に絞りたい人にはおすすめです。
○ブレイクレティクスJESS(ジェス）とは？
埼玉県飯能市出身のブレイクダンサーで、海外でブレイクレティクスを学び
ブレイクレティクスのジムIMPROVEMENT STUDIOを立ち上げ
日本での普及に努める
○ブレイクレティクスのジムの場所は？
東京、神奈川にあり、各地で、ブレイクレティクストレーナー養成講習会も
開催されてます
